Zdravotní cvičení – nastavení pozic.

Typ – Zdravotní cvičení, pro všechny lekce, i silového tréninku, začátečníci i pokročilí
Pomůcky: podložka, 2 ručníky
Pro koho je lekce určena: vhodné pro všechny klienty s výjimkou těhotných žen a klienty s akutní bolestí zad. Vhodné pro seniory
Obsah: Lekce zaměřená na základní nastavení těla pro všechny pozice pro cvičení vleže na zádech, v kočce, napřímeny sed v diamantu, napřímený a vědomý stoj. Technicky zaměřená lekce. Vleže na zádech je rozebrán detailněji dech. Pokud by vás při cvičení bolela záda, rozlišujeme, zda je bolest tahová (správná), či tlaková (nesprávná). Tlaková bolest vzniká z nesprávného nastavení těla při cvičení – zastavte se a zkuste nastavit tělo znova. Na správné nastavení těla pro kvalitní cvičení je třeba dostatek času a plně se nastavení věnovat. Lektor: Helena Böhmová, pohybový specialista skupiny IQ pohyb, lektorka skupinových lekcí. Taneční lekce, lekce zdravotního cvičení, Pilates Clinic, zdravotní individuální lekce, školení zdravotního cvičení, články pro Cviq.cz.